cupHcupHcupH

Olahraga Penting Bagi Tulang Remaja

Posted on: Mei 18, 2008

Menurut sebuah penelitian terbaru, olahraga akan bekerja lebih baik dalam pembentukan tulang yang sehat dan kuat dibandingkan konsumsi kalsium saja. Oleh karena itu, aktivitas fisik adalah lebih penting dibandingkan hanya dengan minum susu untuk menghindari gangguan osteoporosis.

Penemuan ini dikemukakan oleh para peneliti dari Penn State University College of Medicine dan telah dipublikasikan dalam sebuah laporan yang dimuat dalam Journal of Pediatrics.

Walaupun konsumsi kalsium sering dianggap sebagai faktor paling penting untuk kesehatan tulang, namun penelitian ini mengemukakan bahwa olahraga adalah gaya hidup yang cukup dominan dalam menentukan kekuatan tulang, khususnya pada kaum remaja.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tulang mengalami perkembangan antara usia 13-15 tahun, dan akan mulai menurun akibat faktor usia serta osteoporosis dalam empat dekade terakhir. Oleh sebab itu, cukup penting bagi seorang remaja untuk mengoptimalkan proses pembentukan tulang selama dewasa sebagai bagian perlindungan terhadap osteoporosis.

Penelitian ini dilakukan pada 80 remaja putri yang berusia 12 tahun. Selama sekitar 10 tahun, kekuatan tulang mereka dianalisa setiap tahunnya melalui scan dual energy X-ray absorptiometry pada tulang paha. Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kalsium tidak memiliki efek yang signifikan terhadap kekuatan tulang, sedangkan olahraga memiliki pengaruh yang cukup besar yaitu mampu meningkatkan densitas mineral tulang paha sekitar 3-5 %.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

Link Us

Free Shoutbox Technology Pioneer The Free Site!
Search Engine Optimization and SEO Tools BlogFlux Tools I Support IGOS Summit 2 website monitoring servicewebsite tracker @Submit!-FREE Promotion ”saya http://plurk.com/redeemByURL?from_uid=3233004&check=-246086052&s=1

uLtaH wa…

myspace layouts, myspace codes, glitter graphics

tang9aL bRp yawH???

Mei 2008
S S R K J S M
« Apr   Okt »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Klik tertinggi

  • Tidak ada

Blog Stats

  • 25.666 hits
Iklan
%d blogger menyukai ini: